लू से बचने और शरीर को ठंडा रखने के उपाय
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Byline: Diksha Soni
सही खानपान
तेज धूप और गर्म हवाओं से बचने के लिए लोग कई तरीके अपनाते हैं, लेकिन सही खानपान इस समस्या से बचने का सबसे प्रभावी उपाय हो सकता है.
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सुपरफूड
प्याज को लू से बचाव के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है, लेकिन इसके अलावा भी कुछ खास सुपरफूड हैं जो शरीर को ठंडक प्रदान करते हैं.
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छाछ
छाछ गर्मियों में शरीर को ठंडक और हाइड्रेशन प्रदान करता है. इसमें प्रोबायोटिक्स और इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं, जो शरीर को ठंडा रखते हैं.
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तरबूज
तरबूज 92 प्रतिशत पानी से भरपूर होता है, जो शरीर को डिहाइड्रेशन से बचाता है. इसमें मौजूद एल-सीट्रूलाइन तत्व शरीर को ठंडा रखने में मदद करता है.
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ककड़ी और खीरा
गर्मी में खीरा और ककड़ी खाने से पानी की कमी पूरी होती है. ये शरीर को ठंडा रखने और डिटॉक्स करने में मदद करते हैं. इन्हें सलाद में या ऐसे ही खाएं.
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नोट
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. ज्यादा जानकारी के लिए एक्सपर्ट से सलाह लें.
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