विटामिन सी का सेवन त्वचा को चमकदार बनाए रखने से लेकर इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में कारगर है. जहां, इसका सेवन शरीर के लिए फायदेमंद है. वहीं, इसकी कमी बॉडी के लिए खतरा भी बन सकती है.
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थकावट
शरीर में एनर्जी लेवल कम होने के कारण थकान और कमजोरी महसूस होना विटामिन सी की कमी का संकेत हो सकता है.
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स्किन
चेहरे पर हो रही सूजन, दाने, त्वचा पर रूखापण और झुर्रियां जैसी समस्याएं भी बॉडी में विटामिन सी की कमी के कारण हो सकती हैं.
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ओरल हेल्थ
मसूड़ों में सूजन रहना स्कर्वी नामक बीमारी के कारण हो सकता है, जो विटामिन सी की कमी के कारण होता है.
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इम्यून सिस्टम
हर थोड़े समय में सर्दी, खांसी और अन्य संक्रमणों के कारण बीमार पड़ना भी विटामिन सी की कमी का ही संकेत हो सकता है.
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हड्डियां
विटामिन सी की कमी हड्डियों और जोड़ों की हेल्थ को प्रभावित कर हड्डियों को कमजोर बना सकती है और जोड़ों में दर्द का कारण बन सकती है.
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सांस
बॉडी में विटामिन सी की कमी अस्थमा जैसी समस्या को बढ़ा कर सांस लेने में कठिनाई पैदा कर सकती है.
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नोट
यह केवल सामान्य जानकारी के लिए लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.