Weight Gain Foods

वजन बढ़ाने के लिए
क्या खाएं

Byline: Aradhana Singh

NdtvDoctor_light-idssqeceyi.png

Image Credit: Unsplash

Vajan Badhane ke Liye Kya khaye

क्या खाएं

अगर आप भी अपने दुबले-पतले शरीर से परेशान हैं तो वजन को बढ़ाने के लिए इन 6 चीजों को डाइट में करें शामिल.

NDTV doctor

Image Credit: Unsplash

What To Eat For Weight Gain

केला

केला को पोषण से भरपूर माना जाता है. केले में मौजूद गुण वजन को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं. 

NDTV doctor

Image Credit: Unsplash

Meat For Weight Gain

मीट

अगर आप नॉनवेज खाते हैं तो मटन को डाइट में शामिल कर वजन को बढ़ा सकते हैं. क्योंकि इनमें काफी मात्रा में फैट पाया जाता है.

NDTV doctor

Image Credit: Unsplash

अंडा

अंडे को प्रोटीन का सबसे अच्छा सोर्स माना जाता है. वजन को बढ़ाने के लिए आप अंडे को डाइट में शामिल कर सकते हैं.

NDTV doctor

Image Credit: Unsplash

बादाम

बादाम एक ऐसा ड्राई फ्रूट्स है जिसे पोषण से भरपूर माना जाता है. वजन को बढ़ाने के लिए आप बादाम और दूध का सेवन कर सकते हैं.

NDTV doctor

Image Credit: Unsplash

दही

दही में कैलोरी, फैट और प्रोटीन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. वजन को बढ़ाने के लिए आप दही को डाइट में शामिल कर सकते हैं.

NDTV doctor

Image Credit: Unsplash

राइस

चावल में कैलोरी की मात्रा पाई जाती है. अगर आप वजन को बढ़ाना चाहते हैं तो चावल को डाइट में शामिल कर सकते हैं.

NDTV doctor

Image Credit: Unsplash

नोट

  यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.

Image Credit: Unsplash

और देखें

कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के लक्षण और उपाय

खाली पेट आंवला और शहद खाने के फायदे

विटामिन बी12 की कमी के लक्षण

कब्ज के लिए 5 घरेलू उपचार

ndtv.in/health