एंग्जायटी
दूर करने के टिप्स

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आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में ज्यादातर लोग स्ट्रेस, एंग्जायटी और डिप्रेशन का शिकार बनते जा रहे हैं.

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इस बिजी शेड्यूल में अपने आप को शांत रखना मानो एक चुनौती सा बनते जा रहा है.

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इसलिए आज हम आपको कुछ ऐसी टिप्स बताने वाले हैं, जिनका उपयोग कर आप इन दिक्कतों से थोड़ी राहत पा सकते हैं.

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जब भी आप स्ट्रेस्ट फील करें, उसी समय एक गहरी सांस लें. ऐसा करने से आपका दिमाग रिलैक्स होगा.

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रोजाना मेडिटेशन करें. मेडिटेशन आपके मानसिक संतुलन को बनाए रखने में मददगार है.

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एक गिलास ठंडा पानी आपके दिमाग को शांत रखने के साथ ही साथ आपकी बॉडी को हाइड्रेट कर मूड को भी बेहतर कर सकता है.

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अगर आप चाय या कॉफी का सेवन करना पसंद करते हैं तो स्ट्रेस को कम करने के लिए इनका सेवन जरूर करें.

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ज्यादा समय पार्क या किसी गार्डन में बिताएं. ये आपको फ्रेश रखेगा.

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स्ट्रेस को दूर रखने के लिए रोजाना कुछ देर अपना पसंदीदा म्यूजिक जरूर सुनें.

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नोट: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.

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आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में ज्यादातर लोग स्ट्रेस, एंग्जायटी और डिप्रेशन का शिकार बनते जा रहे हैं.

इस बिजी शेड्यूल में अपने आप को शांत रखना मानो एक चुनौती सा बनते जा रहा है.

इसलिए आज हम आपको कुछ ऐसी टिप्स बताने वाले हैं, जिनका उपयोग कर आप इन दिक्कतों से थोड़ी राहत पा सकते हैं.

जब भी आप स्ट्रेस्ट फील करें, उसी समय एक गहरी सांस लें. ऐसा करने से आपका दिमाग रिलैक्स होगा.

रोजाना मेडिटेशन करें. मेडिटेशन आपके मानसिक संतुलन को बनाए रखने में मददगार है.

एक गिलास ठंडा पानी आपके दिमाग को शांत रखने के साथ ही साथ आपकी बॉडी को हाइड्रेट कर मूड को भी बेहतर कर सकता है.

अगर आप चाय या कॉफी का सेवन करना पसंद करते हैं तो स्ट्रेस को कम करने के लिए इनका सेवन जरूर करें.

ज्यादा समय पार्क या किसी गार्डन में बिताएं. ये आपको फ्रेश रखेगा.

स्ट्रेस को दूर रखने के लिए रोजाना कुछ देर अपना पसंदीदा म्यूजिक जरूर सुनें.

नोट: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.

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