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गर्मियों में डिहाइड्रेशन की समस्या होना आम है. ऐसे में इन 6 फलों का सेवन करके आप अपने शरीर को हाइड्रेट रख सकते हैं.
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खीरा
खीरे में पानी की मात्रा ज्यादा होती है. इसका सेवन गर्मियों में पूरे दिन ताजगी महसूस कराने में सक्षम है.
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टमाटर
टमाटर में लाइकोपीन नामक एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है, जो हमारी सेल्स को डैमेज होने से बचाकर शरीर को स्वस्थ रखता है. इसका सेवन गर्मियों में ज्यादा लाभ देता है.
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तरबूज
तरबूज में भरपूर मात्रा में पोषक तत्व पाए जाते हैं और इसमें पानी की मात्रा अत्यधिक होती है, जो हमें पूरे दिन हाइड्रेट रखने में मदद करती है.
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मूली
मूली न केवल पानी से भरपूर होती है, बल्कि विटामिन सी और फाइबर का भी अच्छा स्रोत मानी जाती है. यह हमें स्वस्थ और हाइड्रेट रखने में मददगार है.
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स्ट्रॉबेरी
स्ट्रॉबेरी पानी, विटामिन सी और फाइबर का बेहतरीन स्रोत मानी जाती है. इस लिहाज से गर्मियों में इसका सेवन बेहद फायदेमंद है.
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लीची
लीची में भरपूर मात्रा में विटामिन सी, फाइबर और प्रोटीन पाए जाता है. इसके सेवन से गर्मियों में प्यास कम लगती है और डिहाइड्रेशन की समस्या से बचाव हो सकता है.
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नोट
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.