वजन कम करने के 3 आसान तरीके

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गर्मियों में वजन घटाने के लिए इन तीन आसान तरीकों को अपने डेली रूटीन में जरूर शामिल करें.

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हाइड्रेटेड रहें

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नींद

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एक्सरसाइज

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डाइट

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नोट

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वजन कम करने के 3 आसान तरीके

गर्मियों में वजन घटाने के लिए इन तीन आसान तरीकों को अपने डेली रूटीन में जरूर शामिल करें.

हाइड्रेटेड रहें

गर्मियों में पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से न केवल मेटाबॉलिज्म तेज होगा, बल्कि भूख भी कंट्रोल रहेगी.

नींद

एक्सरसाइज

गर्मियों में टहलने , दौड़ने, साइकल चलाने या स्विमिंग करने से कैलोरी तेजी से बर्न हो सकती है.

डाइट

फलों, सब्जियों और प्रोटीन से भरपूर डाइट को ही चुनें.

नोट

यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.

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