खाने की कुछ चीजें सेहत के लिए फायदेमंद होती हैं. लेकिन अगर उन चीजों को रात भर के लिए भिगोकर उसका सेवन किया जाए तो इसके फायदे दोगुने हो सकते हैं.
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मेथी
किचन में पाए जाने वाला ये छोटे-छोटे दानें सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं. इसमें फाइबर भरपूर मात्रा में होता है जो डायबिटीज के मरीजों के लिए बेहद फायदेमंद हो सकता है.
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वेट लॉस
इसके साथ ही मेथी के दानों का सेवन वजन को कम करने में भी मदद करता है.
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बादाम
बादाम सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है. लेकिन अगर इसको भिगोकर खाया जाए तो ये दोगुना फायदेमंद होता है. साथ ही यह बीपी की समस्या को भी कंट्रोल करता है.
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किशमिश
किशमिश सेहत के लिए फायदेमंद होती है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं. इसको भिगोकर खाना सेहत के साथ स्किन के लिए भी बेहद फायदेमंद हो सकता है.
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अंजीर
अंजीर का सेवन पेट से जुड़ी समस्या को दूर करने में भी मदद करत है. वैसे तो इसे कच्चा खा सकते हैं, लेकिन भिगोकर खाना ज्यादा फायदेमंद होता है.
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अखरोट
अखरोट का सेवन हमारी मेमोरी को बू्स्ट करने में मदद करता है. इसको भिगोकर इसका सेवन इसके फायदों को दोगुना कर देता है.
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नोट
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