रोजाना कब्ज की समस्या से हो गए हैं परेशान? अपनाएं प्रेमानंद महाराज द्वारा बताए गए ये टिप्स, पेट से जुड़ी समस्याओं से मिलेगा आराम.
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ज्यादा न खाएं
महाराज जी के अनुसार सबसे पहले अपने खाने पर कंट्रोल करें. सीमित आहार लें, जितने पोषण की आपको जरुरत है, उतना ही खाएं.
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अपच से बचें
अगर आप कम खाते हैं और अपने पेट को हल्का खाली रखते हैं, तो ये आदत आपको अपच जैसी समस्या से दूर रख सकती है.
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बीच-बीच में खाएं
अगर आप कब्ज की समस्या से निजात चाहते हैं तो ओवरईटिंग करने से बचें. हर थोड़े समय में कुछ न कुछ खाते रहें.
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एक्सरसाइज है जरूरी
प्रेमानंद जी महाराज ने अपने एक वायरल वीडियो में बताया था कि रोजाना एक्सरसाइज सेहत के लिए जरूरी हैं. ये आपको पेट से जुड़ी समस्या से निजात दिलाने में मददगार है.
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पानी पीएं
महाराज जी के अनुसार सुबह उठते ही वज्रासन की मुद्रा में बैठ कर एक गिलास गुनगुना पानी पीएं.
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वॉक करें
प्रेमानंद जी महाराज के अनुसार मॉर्निंग वॉक को बनाएं साथी. ये आपको शरीर से जुड़ी किसी भी समस्या से राहत दिला सकती हैं.
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नोट
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.