पिस्ता खाने से होते हैं ये बड़े फायदे और नुकसान
Created By: Avdhesh Painuly Image Credit: Unsplash पिस्ता एक ड्राई फ्रूट है जिसे लोग टेस्ट और हेल्थ के लिए अनेक कारणों से पसंद करते हैं. इसमें कई सारे पोषक तत्व होते हैं.
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इसके साथ ही पिस्ता खाने के कुछ नुकसान भी हो सकते हैं. पिस्ता खाने के कुछ लाभ और नुकसानों के बारे में यहां जानिए.
Image Credit: Unsplash फायदे
पिस्ता विटामिन, मिनरल्स और प्रोटीन का अच्छा स्त्रोत होता है, जो आपको हेल्दी रखने में मदद करता है.
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पिस्ता में मोनो अनसेचुरेटेड फैट होते हैं, जो हार्ट स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करते हैं. एक मुठ्ठी पिस्ता रोज खाएं.
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पिस्ता में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो वेट कंट्रोल करने में मदद कर सकती है. आप रोज पिस्ता खा सकते हैं.
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पिस्ता का नियमित सेवन डायबिटीज को कंट्रोल करने में सहायक हो सकता है. ये शुगर लेवल को बैलेंस रखता है.
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पिस्ता में ज्यादातर कैलोरी होती है, जो ज्यादा सेवन करने पर वजन बढ़ा सकती है. इसलिए ज्यादा मात्रा में सेवन न करें.
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यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.
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