पिस्ता खाने के बड़े फायदे और नुकसान Created with Sketch.
पिस्ता खाने के बड़े फायदे और नुकसान Created with Sketch.

पिस्ता खाने से होते हैं ये बड़े फायदे और नुकसान

Created By: Avdhesh Painuly Image Credit: Unsplash
पिस्ता खाने के बड़े फायदे और नुकसान Created with Sketch.
पिस्ता खाने के बड़े फायदे और नुकसान Created with Sketch.

पिस्ता एक ड्राई फ्रूट है जिसे लोग टेस्ट और हेल्थ के लिए अनेक कारणों से पसंद करते हैं. इसमें कई सारे पोषक तत्व होते हैं.

Image Credit: Unsplash
पिस्ता खाने के बड़े फायदे और नुकसान Created with Sketch.
पिस्ता खाने के बड़े फायदे और नुकसान Created with Sketch.

नुकसान

इसके साथ ही पिस्ता खाने के कुछ नुकसान भी हो सकते हैं. पिस्ता खाने के कुछ लाभ और नुकसानों के बारे में यहां जानिए.

Image Credit: Unsplash
पिस्ता खाने के बड़े फायदे और नुकसान Created with Sketch.
पिस्ता खाने के बड़े फायदे और नुकसान Created with Sketch.

फायदे

पिस्ता विटामिन, मिनरल्स और प्रोटीन का अच्छा स्त्रोत होता है, जो आपको हेल्दी रखने में मदद करता है.

Image Credit: Unsplash
पिस्ता खाने के बड़े फायदे और नुकसान Created with Sketch.
पिस्ता खाने के बड़े फायदे और नुकसान Created with Sketch.

हार्ट हेल्थ

पिस्ता में मोनो अनसेचुरेटेड फैट होते हैं, जो हार्ट स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करते हैं. एक मुठ्ठी पिस्ता रोज खाएं.

Image Credit: Unsplash
पिस्ता खाने के बड़े फायदे और नुकसान Created with Sketch.
पिस्ता खाने के बड़े फायदे और नुकसान Created with Sketch.

वेट कंट्रोल

पिस्ता में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो वेट कंट्रोल करने में मदद कर सकती है. आप रोज पिस्ता खा सकते हैं.

Image Credit: Unsplash
पिस्ता खाने के बड़े फायदे और नुकसान Created with Sketch.
पिस्ता खाने के बड़े फायदे और नुकसान Created with Sketch.

डायबिटीज कंट्रोल

पिस्ता का नियमित सेवन डायबिटीज को कंट्रोल करने में सहायक हो सकता है. ये शुगर लेवल को बैलेंस रखता है.

Image Credit: Unsplash
पिस्ता खाने के बड़े फायदे और नुकसान Created with Sketch.
पिस्ता खाने के बड़े फायदे और नुकसान Created with Sketch.

नुकसान

पिस्ता में ज्यादातर कैलोरी होती है, जो ज्यादा सेवन करने पर वजन बढ़ा सकती है. इसलिए ज्यादा मात्रा में सेवन न करें.

Image Credit: Unsplash
पिस्ता खाने के बड़े फायदे और नुकसान Created with Sketch.
पिस्ता खाने के बड़े फायदे और नुकसान Created with Sketch.

नोट

यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.

Image Credit: Unsplash

और देखें

कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के लक्षण और उपाय

खाली पेट आंवला और शहद खाने के फायदे

विटामिन बी12 की कमी के लक्षण

कब्ज के लिए 5 घरेलू उपचार

ndtv.in/health