रात में खाना खाने के बाद जरूर करें ये काम
By: Diksha Soni
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रात में खाना खाने के तुरंत बाद सो जाने से पेट में ब्लोटिंग, गैस और कब्ज जैसी समस्या होना आम है. ऐसे में कुछ घरेलू उपायों को आजमाकर आप इन समस्याओं से राहत पा सकते हैं.
ध्यान रखें
खाना खाने के लगभग 20 मिनट बाद खाना डाइजेस्ट होना शुरू हो जाता है, ऐसे में खाना खाने के तुरंत बाद न लेते. ऐसा करना अपच और गैस का कारण बन सकता है.
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सौंफ-जीरा
खाना खाने के बाद सौंफ, धनिया, जीरा और अजवाइन जैसी चीजों का सेवन करें, इनका सेवन पाचन को बेहतर बनाने में मददगार है.
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गुनगुना पानी
रात में खाना खाने के बाद एक गिलास गुनगुने पानी का सेवन खाने को पचाने में सहायक है.
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हर्बल टी
आप चाहें तो खाना खाने के बाद हर्बल चाय या अदरक और तुलसी वाली चाय को भी पी सकते हैं.
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योगा
खाने को आसानी से पचाने के लिए आप कुछ देर वज्रासन में भी बैठ सकते हैं.
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नोट
यह केवल सामान्य जानकारी के लिए लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.
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