फेफड़ों की गंदगी को साफ करने के नेचुरल तरीके 

Created By: Avdhesh Painuly

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सफाई

हमारे फेफड़े शरीर के लिए बहुत जरूरी अंग हैं, क्योंकि वे हमें ऑक्सीजन देने और टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करते हैं.

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फेफड़ों में टॉक्सिन्स 

प्रदूषण, धूम्रपान, धूल और रसायनों के संपर्क में आने से फेफड़ों में टॉक्सिन्स जमा हो सकते हैं, जिससे कई समस्याएं पैदा हो सकती हैं.

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लंग्स केयर

यहां हम कुछ प्राकृतिक तरीकों के बारे में बता रहे हैं, जिनसे आप अपने फेफड़ों की देखभाल कर सकते हैं और हेल्दी रख सकते हैं.

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डीप ब्रीदिंग

गहरी सांस लेने से फेफड़ों की क्षमता बढ़ती है और उनमें ऑक्सीजन सप्लाई बेहतर होती है. ये फेफड़ों में जमा टॉक्सिन्स को निकालने में मदद करती है.

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भाप लेना

भाप लेने से आपके श्वसन तंत्र में नमी पहुंचती है, जिससे म्यूकस पतला हो जाता है और आसानी से बाहर निकलता है.

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फल, सब्जियां

फेफड़ों के लिए एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर डाइट बहुत जरूरी है. पालक और मेथी, सेब और अंगूर, फेफड़ों को टॉक्सिन्स से बचाने में मदद करते हैं.

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हर्बल चाय

कुछ हर्बल चाय, जैसे अदरक, हल्दी और तुलसी की चाय, फेफड़ों को साफ करने और उनकी सूजन को कम करने में मदद करती हैं.

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हाइड्रेशन

शरीर में पानी की पर्याप्त मात्रा बनाए रखना फेफड़ों को साफ रखने के लिए बेहद जरूरी है. पानी बलगम को पतला करता है और फेफड़े साफ रहते हैं.

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नोट

यह केवल सामान्य जानकारी के लिए लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. 

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