मुंह से आने वाली बदबू से हमेशा के लिए चाहिए छुटकारा तो अपनाएं ये नुस्खे, दिखेगा जल्द असर Created with Sketch.
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मुंह से आने वाली
बदबू को कैसे रोकें

Byline: Deeksha Singh

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मुंह से आने वाली बदबू को कम करने के लिए कुछ उपाय और आदतें अपनाई जा सकती हैं. यहाँ कुछ उपाय दिए गए हैं जो आपकी मदद कर सकते हैं.

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 ब्रश और फ्लॉस करें

हर सुबह और रात में सोने से पहले ब्रश करें. फ्लॉसिंग से दांतों के बीच में फंसे खाने के कण को निकलती हैं, जो बदबू का कारण बन सकते हैं.

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मुँह की सफाई रखें

मुँह की सफाई के लिए माउथवॉश का यूज कर सकते हैं. एंटीबैक्टीरियल माउथवॉश मुंह में बैक्टीरिया कम कर सकते हैं.

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जीभ की सफाई करें

जीभ पर बैक्टीरिया और प्लाक जमा हो सकते हैं, जिन्हें टंग स्क्रैपर या ब्रश से साफ करना चाहिए.

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पानी पिएं

पानी पीने से मुंह में नमी बनी रहती है और लार का उत्पादन बढ़ता है, जिससे बदबू कम होती है.

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खान-पान 

प्याज, लहसुन और मसालेदार फूड आइटम्स बदबू का कारण बन सकते हैं.

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फ्रेश फल और सब्जियां 

सेब, गाजर और अजवाइन जैसे फल और सब्जियां प्राकृतिक रूप से मुंह को साफ करने में मदद करते हैं.

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नोट

यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.

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