वायरल फ्लू से बचने के
लिए अपनाएं ये उपाय
Byline: Aradhana Singh
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मानसून
बरसात के मौसम में वायरल संक्रमण का खतरा काफी बढ़ जाता है ऐसे में अपनी सेहत का खास ख्याल रखने की जरूरत है.
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हेल्दी डाइट
मानसून में शरीर को सेहतमंद रखने के लिए हेल्दी डाइट को फॉलो करें. ताजे फल, सब्जियां और पोषक तत्वों से भरपूर चीजें खाएं.
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काढ़ा
मानसून में काढ़ा बनाकर पीना लाभदायक माना जाता है. दालचीनी, काली मिर्च, अदरक, तुलसी और लौंग मिक्स करके काढ़ा बना सकते हैं.
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भाप लेना
अगर आपको सर्दी-जुकाम है तो आप भाप लें इससे नाक और गले को आराम मिल सकता है. गर्म पानी में नीलगिरी का तेल डालकर भाप ले सकते हैं.
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लहसुन
लहसुन में एलिसिन नामक तत्व होता है जो बैक्टीरिया और वायरस से लड़ता है.
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हाइड्रेशन
इस मौसम में शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए खूब पानी पिएं. आप नारियल पानी, फलों के जूस और सूप को शामिल कर सकते हैं.
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तुलसी की चाय
तुलसी और अदरक में एंटी-वायरल गुण होते हैं जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं. वायरल संक्रमण से बचने के लिए आप तुलसी की चाय पी सकते हैं.
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नोट
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.
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