चिया सीड्स न सिर्फ सेहत के लिए फायदेमंद हैं, बल्कि आपके डेली रूटीन को भी हेल्दी और ताजगी से भर देते हैं. आइए जानते हैं सुबह खाली पेट इनके सेवन से होने वाले फायदों के बारे में.
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बाल
चिया सीड्स में पाए जाने वाला फास्फोरस और मैग्नीशियम बालों को जड़ों से मजबूत बनाने में मदद करता है.
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हड्डियां
चिया सीड्स में मौजूद कैल्शियम हड्डियों को मजबूत बनाने में मददगार है.
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वजन
चिया सीड्स में फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है, यह पेट को लंबे समय तक भरा हुआ महसूस करवा कर ओवरईटिंग से बचाता है.
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पाचन
चिया सीड्स फाइबर से भरपूर है. जो पाचन को दुरुस्त रख कब्ज की समस्या में राहत दिला सकते हैं.
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नोट
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.