धूम्रपान की आदत छोड़ने के तरीके...
By: Diksha Soni
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धूम्रपान स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है और कई लोग इस आदत को छोड़ना चाहते हैं. यहां उनके लिए कुछ कारगर तरीके हैं.
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दूध पिएं
रोजाना कम से कम दो कप दूध का सेवन जरूर करें. जब आपको धूम्रपान करने की इच्छा हो तो आप एक कप दूध पी सकते हैं.
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रैन्बो डाइट
एक रैन्बो डाइट लें जिसमें बहुत सारे फल और सब्जियां शामिल हों, जो शरीर से टॉक्सिन्स को खत्म करने में मदद करते हैं.
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व्यस्त रहें
अगर आप लगातार काम में व्यस्त हैं, तो इस बात की संभावना कम है कि आपको धूम्रपान करने की लालसा होगी.
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पानी पिएं
पानी न केवल हमें हाइड्रेटेड रखता है और पाचन को बढ़ावा देता है बल्कि धूम्रपान छोड़ने की कोशिश करने वाले व्यक्ति की भी मदद करता है.
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फल खाएं
जब आपका धूम्रपान का मन हो तो अनानास या अंगूर, या सिर्फ पॉपकॉर्न, गाजर, खीरा, या अजवाइन जैसे फल खाएं.
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धूम्रपान छोड़ने के लिए कोई निर्धारित नियम या डाइट नहीं हैं, लेकिन हमें उम्मीद है कि ये टिप्स आपकी मदद करेंगे.
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नोट
यह केवल सामान्य जानकारी के लिए लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.
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