गर्मियों में हीट स्ट्रोक से कैसे बचें?
By: Diksha Soni
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गर्मियां अपने साथ हीट स्ट्रोक, लू और डिहाइड्रेशन जैसी समस्याएं लेकर आती है. ऐसे में अपने आप को हेल्दी रखने के लिए ये टिप्स जरूर फॉलो करें.
डाइट
जामुन, तरबूज, टमाटर, खीरे और पत्तेदार साग जैसे फल और सब्जियों का सेवन शरीर को हाइड्रेट रखने में सहायक है.
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पानी
नारियल पानी, फ्लेवर्ड पानी, ताजा जूस और छाछ को अपने डेली रूटीन का हिस्सा बनाएं.
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हल्का खाएं
हल्का और ताजगी देने वाला भोजन खाएं, यह शरीर को तरोताजा रखने में सहायक हो सकता है.
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नींद
अच्छी सेहत और शरीर को तरोताजा रखने के लिए पर्याप्त नींद लें.
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नोट
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.
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