आज की इस भागदौड़ भरी जिंदगी में दिनभर लैपटॉप के सामने बैठे रहने से आंखों की सेहत पर बुरा प्रभाव पड़ सकता है. इन फूड्स को अपनी डाइट में शामिल कर आप आंखों की रोशनी को बढ़ा सकते हैं.
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हरी सब्जियां
पोषक तत्वों का भंडार हरी पत्तेदार सब्जियां आंखों को कमजोर होने से बचाने में सहायक हो सकती हैं. रोजाना इनको डाइट में शामिल कर आप आंखोंको अच्छा रख सकते हैं.
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नट्स
बादाम, सूरजमुखी और कद्दू के बीज में भरपूर मात्रा में विटामिन ई पाया जाता है. इनका सेवन आंखों की मसल्स को मजबूत बनाए रखने का काम करता है.
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शकरकंद
शकरकंद में मौजूद गुण न सिर्फ शरीर के लिए फायदेमंद हैं बल्कि आंखों की रोशनी को बेहतर बनाने में भी मददगार हैं.
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गाजर
गाजर में मौजूद बीटा कैरोटीन आंखों के लिए बहुत लाभकारी होता है. सर्दियों के मौसम में आप इसका सेवन कर सकते हैं.
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फल
खट्टे फलों में विटामिन सी की मात्रा ज्यादा होती है. इनका सेवन आंखों की रोशनी को बेहतर बनाने में मददगार है.
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मेथी
भीगे हुए मेथी के बीज का सुबह खाली पेट किया गया सेवन आंखों के लिए फायदेमंद हो सकता है.
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नोट
यह केवल सामान्य जानकारी के लिए लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.