आज के समय में हर किसी के पास स्मार्टफोन है, इसलिए ज्यादातर लोग अपना समय फोन पर ही गुजारते हैं, यहां कुछ ऐसे उपाय बताए गए हैं जिन्हे फॉलो करके आप इस आदत से छुटकारा पा सकते हैं.
सेटिंग बदलें
नोटिफिकेशन का ऑप्शन बंद कर दें, ताकि बार- बार आपको नोटिफिकेशन की बीप सुनाई न दें और आप ज्यादा फोन इस्तेमाल करने से बचें.
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बिजी रहें
किताब पढ़ें, कविता लिखें या पेंटिंग करें, ऐसा करना स्मार्टफोन से दूरी बनाए रखने में सहायक है.
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मन पर काबू
अगर आपने मन पर काबू पा लिया, तो आप स्मार्टफोन से दूरी बना सकते हैं.
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डाटा-वाई-फाई
बिना इंटरनेट के लोग कम ही फोन इस्तेमाल करते हैं. इसलिए डाटा या वाई- फाई को बंद कर दें.
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नोट
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.