बार-बार भूलने की बीमारी से ऐसे पाएं छुटकारा
By: Diksha Soni
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अगर आप बार-बार भूलने की बीमारी से पाना चाहते हैं छुटकारा, तो इन बातों का जरूर रखें ध्यान.
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अच्छी डाइट
अपनी डाइट में पोषण युक्त पदार्थों को शामिल जरूर करें, यह आपको कई तरह की बीमारियों से छुटकारा दिलाने में कारगर हैं.
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एक्सरसाइज करें
अपने आप पर ध्यान दें और रोजना कम से कम 30 मिनट एक्सरसाइज करें, यह न सिर्फ आपको फिजिकली फिट रखेगा, बल्कि मेंटली भी स्वस्थ रखेगा.
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स्ट्रेस न लें
अपने आप को बिज़ी रखें और चिंता और तनाव से दूर रहने की कोशिश करें. ऐसा करने से आपकी मानसिक स्थिति बेहतर हो सकती है.
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अच्छी नींद लें
रोजाना 7 से 8 घंटे की नींद जरूरी लें, अच्छी नींद याददाश्त को तेज करने में मदद कर सकती है.
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नोट
यह केवल सामान्य जानकारी के लिए लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.
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