आंखों की थकान को ऐसे करें दूर...
By: Diksha Soni
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दिनभर लैपटॉप और फोन की स्क्रीन के सामने बैठकर काम करने से आंखों पर दबाव पड़ना आम है. ऐसे में कुछ घरेलू उपायों को आजमाकर आप घर बैठे आंखों की थकान को दूर कर सकते हैं.
20-20-20 रूल
आंखों की थकान को दूर लिए ब्रेक लें और हर 20 मिनट बाद 20 फीट दूर किसी भी चीज को 20 सेकंड तक देखें.
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मसाज
रोजाना रात को सोने से पहले हल्के हाथों से आंखों के आसपास मसाज करें, ऐसा करने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर बना रहता है.
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नींद
रोजाना 7 से 8 घंटे की नींद जरूर लें, पर्याप्त मात्रा में नींद लेने से न सिर्फ आपकी आंखें हेल्दी रहेंगी, बल्कि आप फ्रेश भी महसूस करेंगे.
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ठंडा पानी
ठंडे पानी से आंखों को अच्छी तरह धोकर सूजन को कम करा जा सकता है.
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नोट
यह केवल सामान्य जानकारी के लिए लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.
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