दमकती त्वचा के लिए अपनाएं ये आहार

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आपकी रोजाना डाइट आपकी त्वचा को प्रभावित करती है. इसलिए ये जानना बेहद जरूरी है कि स्वस्थ और चमकती त्वचा के लिए क्या खाएं और क्या नहीं.

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आहार में उन चीजों को शामिल करें, जो आप बचपन से खा रहे हैं या जो आपके आसपास के वातावरण में ही उपजा हुआ हो.

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क्या चीनी, डेयरी या ग्लूटेन भी त्वचा के लिए खराब हैं? आइए जानते हैं.

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दूध रोज पिएं. अगर आपको इससे एलर्जी नहीं है, तो आपको दूध और दूध उत्पादों का सेवन बंद नहीं करना चाहिए.

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चीनी की जगह आप गुड़, शहद, स्टीविया, कुछ फल या अन्य स्रोतों से शुगर ले सकते हैं.

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ग्लूटन के प्रति त्वचा संवेदनशील हो सकती है. तो इसे आहार में शामिल करने से पहले डॉक्टरी सलाह लें.

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सिर्फ चीनी, डेयरी और ग्लूटेन ही नहीं, कुछ लोगों को मुर्गी, अंडा, चिकन या अन्य किसी चीज के सेवन से भी त्वचा पर एलर्जी हो सकती है.

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आपकी आंत को प्रभावित करने वाले खाद्य पदार्थ त्वचा के लिए खराब हैं.

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नोट: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें..

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दमकती त्वचा के लिए अपनाएं ये आहार

आहार में उन चीजों को शामिल करें, जो आप बचपन से खा रहे हैं या जो आपके आसपास के वातावरण में ही उपजा हुआ हो.

क्या चीनी, डेयरी या ग्लूटेन भी त्वचा के लिए खराब हैं? आइए जानते हैं.

दूध रोज पिएं. अगर आपको इससे एलर्जी नहीं है, तो आपको दूध और दूध उत्पादों का सेवन बंद नहीं करना चाहिए.

चीनी की जगह आप गुड़, शहद, स्टीविया, कुछ फल या अन्य स्रोतों से शुगर ले सकते हैं.

ग्लूटन के प्रति त्वचा संवेदनशील हो सकती है. तो इसे आहार में शामिल करने से पहले डॉक्टरी सलाह लें.

आपकी आंत को प्रभावित करने वाले खाद्य पदार्थ त्वचा के लिए खराब हैं.

नोट: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें..

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