गर्मियों में हार्ट रोगी कैसे रखें अपना ख्याल?

ये कुछ जरूरी टिप्स

Created By: Avdhesh Painuly

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हार्ट पर दबाव

गर्मियों का मौसम हार्ट डिजीज के लिए चुनौतियों से भरा हो सकता है. हाई टेंपरेचर और उमस से दिल पर दबाव पड़ता है. 

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सावधानी बरतें

गर्मियों में दिल के रोगियों को खास सावधानी बरतने की जरूरत हो सकती है. यहां कुछ जरूरी टिप्स हैं जिन्हें आपको फॉलो करना चाहिए.

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हाइड्रेटेड रहें

गर्मियों में शरीर को ज्यादा पसीना आता है, जिससे डिहाइड्रेशन का खतरा बढ़ जाता है. हार्ट रोगियों को पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए.

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धूप से बचें

सीधे धूप में जाने से बचें, खासकर दोपहर के समय जब सूरज की किरणें सबसे तेज होती हैं. अगर जरूरी हो, तो छाया में रहें, टोपी पहनें.

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हल्का खाना खाएं

गर्मियों में तला-भुना खाने से बचें. हार्ट रोगियों को हल्का और पोषक तत्वों से भरपूर भोजन करना चाहिए. 

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व्यायाम करें

सुबह या शाम के समय व्यायाम करें जब तापमान कम हो.योग और प्राणायाम भी फायदेमंद हो सकते हैं.

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दवाइयों का सेवन

अगर आपकी दवाइयां चल रही हैं, तो गर्मियों में कभी-कभी दवाइयों का प्रभाव बदल सकता है, इसलिए डॉक्टर से सलाह लेते रहें.

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