एक दिन में
कितनी नींद लें?
Created By: Diksha Soni Image Credit: Unsplash ज्यादातर लोग एक दिन में कई घंटो की नींद ले लेते हैं, जिसके कारण उन्हें कई तरह की शरीर से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ता है.
Image Credit: Unsplash इसलिए एक दिन में कितनी नींद लेनी चाहिए, ये जानना बेहद जरूरी है.
Image Credit: Unsplash चार महीने से 12 महीने के बच्चों को करीब 12 से 16 घंटे की नींद चाहिए होती है.
Image Credit: Unsplash तीन से पांच साल की उम्र के बच्चों को 11 से 14 घंटे की नींद लेना चाहिए.
Image Credit: Unsplash 6 से लेकर 12 साल तक के बच्चों को रोजाना 9 से 12 घंटे की नींद लेना चाहिए.
Image Credit: Istock उम्र 13 से 18 साल के बीच की हो तो आठ से दस घंटे की नींद लेना जरूरी है.
Image Credit: Istock इस उम्र के बाद वाले लोगों को एक स्ट्रेच में सात घंटे की नींद लेना जरूरी है.
Image Credit: Istock नोट: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें..
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