एक दिन में कितने सेब खाने चाहिए?
Created By: Deeksha Singh Image Credit: Unsplash सेब पोषक तत्वों से भरपूर होता है. इसका हर रोज सेवन सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है.
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डॉक्टर्स भी बीमारियों से दूर रहने के लिए हर रोज इसके सेवन की बात कहते हैं.
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सेब में फाइबर पाया जाता है जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करता है.
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इसमें विटामिन और मिनरल्स और कई एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करते हैं.
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लो कैलोरी और पोषक तत्वों से भरपूर सेब आपके वजन को कंट्रोल करने में भी मदद करता है.
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लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि फायदों से भरपूर सेब का सेवन आप एक दिन में कितना कर सकते हैं.
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हर कोई जानता है कि जरूरत से ज्यादा किसी भी चीज का सेवन सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है.
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बता दें कि सामान्य रूप से, एक दिन में 1-2 सेब खाना पर्याप्त और सुरक्षित माना जाता है.
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अगर आप बहुत अधिक सेब खाते हैं, तो यह फाइबर की अधिकता या शुगर के कारण पेट से जुड़ी समस्याएं पैदा कर सकता है.
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यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.
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