ग्लोइंग स्किन के लिए पानी पीना कितना जरूरी?
Created By: Avdhesh Painuly Image Credit: Unsplash हाइड्रेशन, यानी शरीर को पर्याप्त मात्रा में पानी मिलना त्वचा को न सिर्फ निखारता है बल्कि उसे सेहतमंद भी बनाता है.
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पानी त्वचा को हाइड्रेटेड रखता है. इससे त्वचा मुलायम और कोमल बनी रहती है. शरीर में पानी की कमी होने पर त्वचा रूखी और बेजान दिखने लगती है.
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हमारा शरीर रोजाना टॉक्सिन्स बनाता है जो कई बार त्वचा पर भी असर डालते हैं. पानी इन टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है.
Image Credit: Unsplash झुर्रियां
उम्र बढ़ने के साथ त्वचा पर झुर्रियां आने लगती हैं, लेकिन अगर आप रोजाना सही मात्रा में पानी पीते हैं तो त्वचा की इलास्टिसिटी बरकरार रहती है.
Image Credit: Unsplash ब्लड सर्कुलेशन
पानी पीने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है, जिससे त्वचा में नई कोशिकाओं का निर्माण होता है. इससे त्वचा में निखार आता है.
Image Credit: Unsplash कितना पिएं?
एक दिन में 8-10 गिलास पानी (लगभग 2-3 लीटर) पीना चाहिए. हालांकि, यह मात्रा व्यक्ति की जरूरत के अनुसार बदल सकती है.
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यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.
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