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ग्लोइंग स्किन के लिए पानी पीना कितना जरूरी?

Created By: Avdhesh Painuly Image Credit: Unsplash
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हाइड्रेशन, यानी शरीर को पर्याप्त मात्रा में पानी मिलना त्वचा को न सिर्फ निखारता है बल्कि उसे सेहतमंद भी बनाता है.

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मॉइश्चराइज

पानी त्वचा को हाइड्रेटेड रखता है. इससे त्वचा मुलायम और कोमल बनी रहती है. शरीर में पानी की कमी होने पर त्वचा रूखी और बेजान दिखने लगती है.

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टॉक्सिन्स

हमारा शरीर रोजाना टॉक्सिन्स बनाता है जो कई बार त्वचा पर भी असर डालते हैं. पानी इन टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है.

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झुर्रियां

उम्र बढ़ने के साथ त्वचा पर झुर्रियां आने लगती हैं, लेकिन अगर आप रोजाना सही मात्रा में पानी पीते हैं तो त्वचा की इलास्टिसिटी बरकरार रहती है.

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ब्लड सर्कुलेशन

पानी पीने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है, जिससे त्वचा में नई कोशिकाओं का निर्माण होता है. इससे त्वचा में निखार आता है.

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कितना पिएं?

एक दिन में 8-10 गिलास पानी (लगभग 2-3 लीटर) पीना चाहिए. हालांकि, यह मात्रा व्यक्ति की जरूरत के अनुसार बदल सकती है.

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नोट

यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.

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