मोटापा न सिर्फ पर्सनैलिटी पर बुरा प्रभाव डालता है, बल्कि शरीर को कई तरह की बीमारियों का शिकार भी बनाता है. यहां कुछ ऐसे घरेलू उपाय बताए गए हैं, जिन्हें आजमाकर आप पेट की चर्बी से छुटकारा पा सकते हैं.
नींबू का रस
सुबह खाली पेट गुनगुने पानी में नींबू का रस मिलाकर पीने से पेट की चर्बी को कम करा जा सकता है.
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योग
रोज सुबह 20 से 30 मिनट योग करें. यह पेट की चर्बी को कम करने में फायदेमंद है.
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ब्रेकफास्ट
नाश्ता में प्रोटीन, फाइबर और कम कैलोरी वाली चीजों का ही सेवन करें.
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हल्का डिनर
रात को हल्का डिनर जैसे सूप, सलाद या हल्की सब्जियां खाएं.
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नोट
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.