गर्मी और तापमान लगातार गर्म हो रहे हैं. देश मेें गरमी से त्राहि त्राहि है. ऐसे में लू लगने के मामले भी सामने आ रहे हैं. लू से हार्ट, किडनी और लिवर को नुकसान पहुंच सकता है.
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यहां हम आपको बता रहे हैं कुछ ऐसे हेल्थ टिप्स, जो अपना कर आप लू लगने से बच सकते हैं.
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नींबू में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं, लू से बचने के लिए आप नींबू पानी पी सकते हैं.
नींबू पानी पीएं
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तरबूज में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं. इसमें तकरीबन 90 फीसदी पानी होता है. तासीर में ठंडा तरबूज गर्मी में शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मददगार है. यह विटामिन और मिनरल्स का अच्छा स्रोत है.
तरबूज
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फलों का ज्यादा से ज्यादा सेवन करें, इससे शरीर में कमजोरी नहीं होगी.
मौसमी फल खाएं
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ज्यादा कपड़े पहनने से शरीर को और गर्मी लग सकती है, इसलिए कम हल्के कपड़े पहनें. सूती कपड़े पसीने को सोखने और गर्मी से बचाने में मदद कर सकते हैं.
कपड़े...
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अगर लू लग गई है तो आप ओआरएस घोल लें, इससे पानी की कमी से बचा जा सकता है.
ओआरएस घोल लें
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लू से बचने के लिए दोपहर में बाहर कम निकलें और ठंडी जगह पर रहें.