गर्मियों में चाय पीनी चाहिए या नही?

एक दिन में कितने कप पिएं?

Created By: Deeksha Singh

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गर्मियों में चाय पीने के फायदे और नुकसान दोनों हो सकते हैं. आइए जानते हैं इसका सेवन करना चाहिए या नही.

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पाचन में मदद

हर्बल चाय, पुदीना, अदरक और कैमोमाइल चाय पेट की समस्याओं को कम कर सकती हैं.पाचन को सुधारने में मदद कर सकती हैं.

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हर्बल चाय के फायदे

ग्रीन टी, पेपरमिंट टी, और अन्य हर्बल चाय में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो शरीर को डिटॉक्स करने में मदद कर सकते हैं.

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गर्मी बढ़ा सकती है

चाय की तासीर गर्म होती है, इसलिए अत्यधिक चाय पीने से शरीर में गर्मी बढ़ सकती है.

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डिहाइड्रेशन का खतरा

चाय में कैफीन होता है, जो मूत्रवर्धक होता है और इससे बार-बार पेशाब आता है. इससे शरीर में पानी की कमी हो सकती है.

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एसिडिटी

कुछ लोगों को चाय पीने से एसिडिटी या पेट में जलन हो सकती है, खासकर अगर वे खाली पेट चाय पीते हैं.

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संतुलित मात्रा में सेवन 

गर्मियों में चाय पी सकते हैं, लेकिन इसे सीमित मात्रा में पिएं. दिन में 1-2 कप चाय पर्याप्त होती है.

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हर्बल और ग्रीन टी 

नियमित चाय के बजाय हर्बल या ग्रीन टी पिएं, क्योंकि इनकी तासीर ठंडी होती है और ये शरीर को ठंडक पहुंचा सकती हैं.

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