बहुत से लोग मानते हैं कि कोलेस्ट्रॉल के मरीजों के लिए दूध लिए अच्छा है वहीं कुछ को लगता है कि दूध कोलेस्ट्रॉल को बढ़ा सकता है. सच्चाई क्या है? यहां जानिए.
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अध्ययन बताते हैं कि दूध पीने से कोलेस्ट्रॉल लेवल पर कोई खास असर नहीं पड़ता है, लेकिन मात्रा का ध्यान रखें.
दूध और कोलेस्ट्रॉल
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आइए जानते हैं डेयरी हेल्थ के लिए कैसे फायदेमंद है?
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हड्डियों
कैल्शियम से भरपूर दूध हड्डियों को मजबूत बनाने और बुढ़ापे में ऑस्टियोपोरोसिस के खतरे को कम करने में मदद करता है.
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क्या न खाएं?
आपको डीप-फ्राइड और ऑयली फूड्स से बचना चाहिए. इस प्रकार के फूड्स में ट्रांस फैट होता है, जो सबसे अनहेल्दी प्रकार का फैट होता है.
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नोट
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. ज्यादा जानकारी के लिए एक्सपर्ट से सलाह लें.