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दही में ये चीज मिलाकर खाने से होता है पेट साफ

Created By: Avdhesh Painuly Image Credit: Unsplash
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दही को आयुर्वेद और विज्ञान दोनों में सेहत के लिए अद्भुत माना गया है. इसमें कुछ खास चीजें मिलाने के बाद खाएं तो यह पेट की समस्याओं को भी दूर करता है.

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दही और इसबगोल

इसबगोल एक ऐसा प्राकृतिक स्रोत है जो फाइबर से भरपूर होता है. जब इसे दही में मिलाकर खाया जाता है, तो आंतों की सफाई करने में सहायता करता है.

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दही और शहद

दही और शहद का मेल न केवल स्वादिष्ट है, बल्कि यह पेट के लिए बहुत फायदेमंद भी है. शहद में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं.

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सावधानियां

हमेशा ताजे दही और शुद्ध सामग्रियों का उपयोग करें. पाचन समस्याओं में सुधार के लिए दही को अपनी डेली डाइट का हिस्सा बनाएं.

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दही के अन्य फायदे

दही में प्रोबायोटिक्स पाए जाते हैं, जो आंतों के लिए अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ावा देते हैं. यह कब्ज, अपच और गैस की समस्याओं को दूर करते हैं.

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हड्डियां

दही कैल्शियम और विटामिन डी का एक बड़ा स्रोत है. यह हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है.

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इम्यूनिटी

दही में मौजूद बैक्टीरिया शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करते हैं. यह संक्रमण और बीमारियों से लड़ने में सहायता करता है.

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वेट मैनजमेंट

दही प्रोटीन से भरपूर होता है, जो भूख को कंट्रोल करता है. यह मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देता है और वजन घटाने में मदद करता है.

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नोट

यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.

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