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क्या प्रेगनेंसी में अमरूद खा सकते हैं?
प्रेगनेंसी में अमरूद का सेवन बेहद फायदेमंद माना जाता है. आइए जानते हैं इसे कितना और कब खाना चाहिए.
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प्रेगनेंसी में रोज 100 से 125 ग्राम अमरूद का सेवन सुरक्षित माना जाता है.
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कितना खाएं?
अमरूद में आयरन ज्यादा होता है. इसका सेवन आयरन की कमी को दूर करने में मददगार है.
फायदे
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अमरूद में विटामिन ई, सी और बी होता है, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक को बढ़ाने में सहायक है.
इम्यूनिटी
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अमरूद में फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है. इसका सेवन पेट से जुड़ी समस्याओं से राहत दिलाने में कारगर है.
पाचन
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यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.
नोट
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