पिस्ता खाने से कंट्रोल हो सकता है डायबिटीज? जानिए गजब फायदे
Byline: Avdhesh Painuly
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पिस्ता के फायदे
पिस्ता एक ड्राई फ्रूट है जो डायबिटीज को कंट्रोल करने और हेल्दी लाइफस्टाइल को बनाए रखने में मदद करता है. पढ़िए पिस्ता के 6 गजब फायदे.
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लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स
पिस्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स काफी कम होता है, जिसका अर्थ है कि इसका सेवन ब्लड शुगर को कंट्रोल रखता है. यह एक बेहतरीन स्नैक्स ऑप्शन है.
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एनर्जी का स्रोत
पिस्ता अच्छे प्रकार से प्रोटीन, फाइबर और अन्य पोषक तत्वों का स्रोत होता है, जो डायबिटीज के रोगियों को एनर्जी प्रदान करते हैं.
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एंटिऑक्सिडेंट्स
पिस्ता में अनेक प्रकार के एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं, जो शरीर की कोशिकाओं को रक्षा करते हैं. ये डायबिटीज में भी बहुत लाभकारी है.
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विटामिन और मिनरल्स
पिस्ता विटामिन ई, विटामिन बी6, तत्व, कैल्शियम और आयरन का अच्छा स्रोत होता है, ये डायबिटीज के रोगियों के लिए जरूरी होते हैं.
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वेट मैनेजमेंट
पिस्ता में फाइबर होता है, जो बारीकी से फूड प्रोसेस करने में मदद करता है और भूख को कम करता है, जिससे वजन कंट्रोल में रहता है.
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हार्ट हेल्थ
पिस्ता में अच्छी मात्रा में की प्रकार के आयरन, कैल्शियम और मैग्नीशियम होते हैं, जो हार्ट हेल्थ के लिए सबसे ज्यादा जरूरी माने जाते हैं.
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