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इन 6 कारणों से गर्मियों में जरूर खानी चाहिए लौकी

Created By: Avdhesh Painuly Image Credit: Unsplash
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गर्मियों के मौसम में लौकी को डाइट में शामिल करने के कई कारण हैं. यह एक सस्ताी, हेल्दी और पौष्टिक सब्जी है.

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हाइड्रेशन

लौकी बहुत ज्यादा पानी का स्रोत होती है जो कि गर्मियों में शरीर को हाइड्रेशन करने में मदद कर सकती है.

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प्राकृतिक ठंडापन

लौकी में मौजूद पानी और विटामिन सी शरीर को ठंडा रखने में मदद करते हैं और गर्मी के मौसम में ताजगी और सुगंध लाते हैं.

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पाचन को सुधारें

लौकी में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है जो पाचन को सुधारती है और पेट की समस्याओं से राहत दिलाती है. यह पेट को हेल्दी रखती है.

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विटामिन और मिनरल्स 

लौकी में विटामिन और मिनरल्स की अच्छी मात्रा होती है. इसमें विटामिन सी, विटामिन ए, विटामिन बी, कैल्शियम, मैग्नीशियम और पोटैशियम होते हैं.

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वेट कंट्रोल

लौकी लो कैलोरी वाली सब्जी है जो वेट कंट्रोल करने में मदद कर सकती है. गर्मियों में इसे खाने से आप अपने वजन को नियंत्रित रख सकते हैं.

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ताजगी 

लौकी में मौजूद पानी और पोषण से भरपूरता आपको गर्मियों में ताजगी का अनुभव करने में मदद करती है. इससे शरीर स्वस्थ रहता है.

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नोट

यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.

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