गुस्सा कंट्रोल करने के 6 सबसे आसान तरीके
Byline: Avdhesh Painuly
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कैसे काबू करें?
अगर आपको भी बार-बार ज्यादा गुस्सा आता है और आप इसे कंट्रोल नहीं कर पाते तो पढ़ें अपने गुस्से पर कैसे काबू पाएं.
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चुप रहें
गुस्से में गलत कहने से बेहतर है क्रोध आने पर चुप रहें. जब आप कुछ बोलेंगे ही नहीं तो विवाद की स्थिति आएगी ही नहीं.
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जगह बदल लें
जब भी आफको क्रोध आ रहा हो तो उस जगह से हट जाएं, जहां आप गुस्सा नहीं कर सकते. जगह बदलने से मन शांत होता है.
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उल्टी गिनती गिनें
अगर बहुत अधिक गुस्सा आ रहा है तो उल्टी गिनती गिनना शुरू करें. 100 से एक तक गिनती को आराम से गिने, बीच में रुके नहीं.
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संगीत सुनें
क्रोध में लोग अक्सर गलत बोलने के साथ ही गलत कदम भी उठा लेते हैं. आपको गुस्सा आता है तो शांत और रिलैक्सिंग म्यूजिक सुनें.
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वॉक पर जाएं
अगर आपक किसी वजह से बहुत ज्यादा गुस्सा आ रहा है तो आप एक वॉक पर जाएं. वॉक करने से आप अच्छा फील करेंगे.
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