सफेद तिल खाने के फायदे...
By: Diksha Soni
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सर्दियों के मौसम में अगर आप रोजाना एक चम्मच सफेद तिल को अपनी डाइट में शामिल करते हैं, तो यह आपकी सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं है.
फायदे
सफेद तिल कैल्शियम, प्रोटीन, मैग्नीशियम, कॉपर और आयरन जैसे पोषक तत्वों से भरपूर हैं, जो सेहत को कई तरह के स्वास्थ्य लाभ पहुंचाने में मददगार हैं.
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डाइजेशन
सफेद तिल में फाइबर होता है, जो पेट से जुड़ी समस्याओं से राहत दिलाने में कारगर हो सकता है.
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एनर्जी
एक चम्मच सफेद तिल का सेवन ठंड के मौसम में थकान और तनाव को दूर कर शरीर को एनर्जेटिक बना सकता है.
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स्किन
सफेद तिल में एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं, जो स्किन को हेल्दी बनाए रखने का काम करते हैं.
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हड्डियां
सफेद तिल में कैल्शियम और डाइट्री प्रोटीन होता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाकर जोड़ों के दर्द से राहत दिलाने का काम करता है.
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एनीमिया
रोजाना एक चम्मच सफेद तिल का सेवन एनीमिया की समस्या को दूर कर सकता है.
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नोट
यह केवल सामान्य जानकारी के लिए लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.
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