Created By: Ritika Choudhary
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अंकुरित अनाज सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं. इनमें प्रोटीन, फाइबर और विटामिन्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. यह एक हेल्दी ब्रेकफास्ट है.
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वजन घटाएं
स्प्राउट्स में कम कैलोरी और ज्यादा फाइबर होता है, जिससे पेट भरा हुआ महसूस होता है और वजन काबू में रहता है.
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स्प्राउट्स में एसिड की मात्रा कम होती है, जिसके कारण इसे पचाना और एब्जॉर्ब करना बेहद आसान हो जाता है. यह पेट को साफ रखता है और कब्ज की समस्या दूर कर सकता है.
बेहतर पाचन
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स्प्राउट्स में प्रोटीन, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स की मात्रा भी बढ़ जाती है, जो शरीर की इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में सहायक है.
इम्यूनिटी बढ़ाएं
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जिन मरीजों को एनिमिया है उन्हें नियमित रूप से स्प्राउट्स का सेवन करना चाहिए. यह आयरन की कमी से निजात दिलाने में सहायक है.
एनिमिया
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डायबिटीज मरीजों के लिए यह फायदेमंद हो सकता है, क्योंकि यह ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में सहायक है.
शुगर लेवल कंट्रोल करें
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स्प्राउट्स के नियमित सेवन से चेहरे पर झुर्रियां नहीं आतीं और यह चेहरे को चमकदार बनाने में भी लाभकारी है.
स्किन के लिए
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सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.
नोट
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