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अंडे को प्रोटीन का अच्छा सोर्स माना जाता है. इसमें मौजूद पोषक तत्व शरीर को कई लाभ पहुंचाने में मददगार हैं. आइए जानते हैं, रोजाना उबला अंडा खाने के फायदे.
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हड्डियां
अंडे में मौजूद विटामिन डी सर्दियों के मौसम में धूप न मिलने के कारण होने वाली हड्डियों से जुड़ी समस्याओं को दूर कर सकता है.
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अंडे में विटामिन बी-12 पाया जाता है, जो स्ट्रेस और ओवरथिंकिंग जैसी समस्या को दूर करने में मदद कर सकता है.
स्ट्रेस
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अंडे के पीले भाग में आयरन भरपूर मात्रा में पाया जाता है, इसका सेवन कर आप आयरन की कमी को दूर कर सकते हैं.
आयरन
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अंडे में प्रोटीन और अमीनो एसिड्स होते हैं, जो मसल्स को मजबूत बनाने में सहायक हो सकते हैं.
मसल्स
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उबला अंडा कैलोरी बर्न करने में शरीर की मदद करता है, जिससे मेटाबॉलिज्म को बूस्ट मिलता है.
मेटाबॉलिज्म
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अंडे में प्रोटीन भरपूर मात्रा में पाया जाता है. इसको खाकर आप पेट को देर तक भरा रख सकते हैं और वजन घटा सकते हैं.
वजन
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