सुबह खाली पेट अखरोट खाने के क्या फायदे हैं?
Created By: Diksha Soni Image Credit: Unsplash अखरोट को अक्सर “ब्रेन फूड” कहा जाता है, लेकिन जब इन्हें रातभर पानी में भिगोकर सुबह खाली पेट खाया जाए, तो इसके फायदे कई गुना बढ़ जाते हैं.
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भीगे अखरोट में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड ब्रेन फंक्शनिंग को बढ़ाता है, याददाश्त को तेज करता है और तनाव को कम करने में मदद करता है.
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यह कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करता है और ब्लड प्रेशर को संतुलित रखने में सहायक है, जिससे हार्ट डिजीज का खतरा कम होता है.
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इसमें मौजूद फाइबर कब्ज की समस्या को दूर करता है और आंतों की सफाई में मदद करता है.
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विटामिन ई और बायोटिन से भरपूर अखरोट त्वचा को ग्लोइंग बनाते हैं और बालों को मजबूत करने में मदद करते हैं.
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