जल्दी पचने वाली 7 चीजें

Created By: Avdhesh Painuly

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बेहतर पाचन

खाने के बाद भारीपन और अपच की समस्या बहुत आम है. ऐसे में जल्दी पचने वाली चीजें डाइट में शामिल करके पाचन क्रिया को बेहतर बना सकते हैं.

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सेब

फाइबर से भरपूर और पानी की मात्रा ज्यादा, सेब पाचन को सहारा देता है और पेट को हल्का रखता है. अगर आप हेल्दी पाचन चाहते हैं तो सेब खाएं.

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दही

दही में मौजूद प्रोबायोटिक्स अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ाते हैं, जिससे खाना जल्दी पचता है और पेट की समस्याएं कम होती हैं.

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ओट्स

सॉल्युबल फाइबर से भरपूर ओट्स पेट के लिए हल्के होते हैं और जल्दी पचते हैं, साथ ही कोलेस्ट्रॉल भी घटाते हैं.

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उबली सब्जियां

उबली हुई सब्जियों में फाइबर होता है लेकिन इन्हें पचाना आसान होता है. गाजर, ब्रोकली, लौकी जैसे विकल्प अच्छे रहते हैं.

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केला

केला न सिर्फ एनर्जी देता है बल्कि यह पाचन तंत्र को शांत करता है और तेजी से पच जाता है. हल्का फल खाना हो तो केला खा सकते हैं. 

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मूंग दाल

कम फैट और हाई प्रोटीन वाली मूंग दाल पेट के लिए बेहद हल्की होती है और जल्दी पचती है. हेल्दी गट के लिए मूंग दाल खा सकते हैं.

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सूप

सूप खासतौर से उन लोगों के लिए अच्छा है जो भारी भोजन से बचना चाहते हैं. यह शरीर को हाइड्रेट रखता है और आसानी से पचता है.

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नोट

यह केवल सामान्य जानकारी के लिए लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. 

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