6 मिनरल जो बालों की ग्रोथ को बढ़ाने में मददगार
Byline: Avdhesh Painuly
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हेयर ग्रोथ
बालों की अच्छी ग्रोथ के लिए खानपान भी जिम्मेदार होता है. कुछ मिनरल्स ग्रोथ को बढ़ाने में मददगार हो सकते हैं.
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आयरन
शरीर में आयरन की कमी बालों के झड़ने का कारण बन सकती है. डाइट में आयरन की सही मात्रा शामिल करें.
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विटामिन ई
यह एंटीऑक्सिडेंट होता है जो बालों की हेल्थ को सुधारने और ग्रोथ को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है और बालों को डैमेज से बचाता है.
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सिलेनियम
यह मिनरल बालों के प्राकृतिक रंग और चमक को बढ़ाता है और उन्हें मजबूती प्रदान करता है. सेलेनियम से भरपूर फूड्स जरूर खाएं.
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जिंक
जिंक बालों की ग्रोथ और बढ़ोत्तरी में बड़ी भूमिका निभाता है. यह बालों के झड़ने को कम करके उनकी मजबूती को बढ़ावा दे सकता है.
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मैग्नीशियम
यह मिनरल बालों की ग्रोथ को बढ़ाने के लिए जरूरी है और उन्हें मजबूत और चमकदार बनाए रखता है. इसे अपनी डाइट में जरूर शामिल करें.
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बीटा कैरोटीन
यह विटामिन बालों को चमकदार और मजबूत बनाता है. यह बालों की अच्छी ग्रोथ को बढ़ाने में मदद कर सकता है.
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