हेल्दी समझकर खाते हैं ये 6 चीजें, तो आज से खाना छोड़ दीजिए
Byline: Avdhesh Painuly
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न्यूट्रिशन की कमी
यहां हम उन फूड्स के बारे में बता रहे हैं जिन्हें अक्सर हेल्दी माना जाता है, लेकिन आमतौर पर उनमें न्यूट्रिशन की कमी होती है और सेहत के लिए अच्छे नहीं होते हैं.
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फ्लेवर्ड दही
अब बाजार फ्लेवर्ड कर्ड से भर गया है जिसमें शुगर, कैलोरी और प्रीजरवेटिव्स की मात्रा ज्यादा होती है. इसलिए सादे दही का ही सेवन करना बुद्धिमानी है.
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ग्लूटेन-फ्री स्नैक्स
ग्लूटेन आपके लिए तब तक बुरा नहीं है जब तक आपको इससे एलर्जी न हो. इसलिए, ग्लूटेन-फ्री लेबल वाले फूड्स जरूरी नहीं कि हेल्दी हों.
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डायटरी सोडा
जो लोग डायटरी सोडा पीते हैं उनमें मेटाबोलिक सिंड्रोम का खतरा उन लोगों की तुलना में ज्यादा होता है जो इसका सेवन नहीं करते हैं.
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वेजी चिप्स
सच तो यह है कि वेजी चिप्स भी डीप फ्राई या बेक किए हुए होते हैं. इनमें फूड कलर, कृत्रिम स्वाद और एक्स्ट्रा शुगर भी भरी होती है.
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लो फैट
लो फैट लेबल वाले फूड्स हेल्दी नहीं होते हैं. अन्य पोषक तत्वों की तरह फैट भी स्वास्थ्य के लिए जरूरी है.
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दोबारा विचार करें
हमेशा हेल्दी रहने के लिए एक बैलेंस डाइट को बनाए रखना जरूरी है. अगर आप इन चीजों को हेल्दी समझते हैं एक बार दोबारा सोचें.
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