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आंत में गंदगी चिपकने के 6 बड़े कारण

Created By: Avdhesh Painuly Image Credit: Pixabay
Dandruff
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आंतों में गंदगी चिपकना पाचन समस्याओं का कारण बनता है. आंत में गंदगी चिपकने के 6 कारण और इसे साफ करने के उपायों के बारे में जानिए.

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फाइबर की कमी

डाइट में फाइबर की कमी होने पर मल आसानी से बाहर नहीं निकलता और आंतों में जमा हो जाता है. यह गंदगी चिपकने का प्रमुख कारण बनता है.

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junk food
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जंक फूड

तेल, मसाले और रिफाइंड प्रोडक्ट्स का बहुत ज्यादा सेवन आंतों में चिपचिपापन और गंदगी बढ़ा देता है.

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पानी की कमी

शरीर में पानी की कमी के कारण मल सख्त हो जाता है, जिससे आंतों की सफाई ठीक से नहीं हो पाती.

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तनाव

तनाव भी एक बड़ी वजह है. यह पाचन प्रक्रिया को धीमा कर सकता है, जिससे टॉक्सिन्स आंतों में जमा हो सकते हैं.

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खराब लाइफस्टाइल

नियमित व्यायाम न करना, अनहेल्दी खानपान और सुबह उठने का खराब रूटीन आंतों की कार्यक्षमता को प्रभावित कर सकती है.

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सफाई कैसे करें?

फाइबर डाइट, पर्याप्त पानी पिएं, हर्बल चाय, नियमित व्यायाम करें, प्रोबायोटिक्स का सेवन करें, डिटॉक्स ड्रिंक आजमाएं.

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नोट

यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.

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