कोलेस्ट्रॉल रोगियों के लिए 6 बेहतरीन हरी सब्जियां
Byline: Avdhesh Painuly
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बहुत आम
कोलेस्ट्रॉल की समस्या आजकल बहुत आम हो गई है, खासकर अनियमित जीवनशैली और गलत खान-पान के कारण.
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पोषक तत्व
हरी सब्जियां न केवल पोषक तत्वों से भरपूर होती हैं, बल्कि कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में भी मदद करती हैं.
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पालक
पालक विटामिन ए, सी और के से भरपूर होता है और इसमें आयरन और फाइबर भी अच्छी मात्रा में पाया जाता है.
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ब्रोकली
ब्रोकली एक सुपरफूड है जो एंटीऑक्सिडेंट्स और फाइबर से भरपूर होता है. इसमें विटामिन सी और के भी अच्छी मात्रा में होते हैं.
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करेला
यह कोलेस्ट्रॉल के मरीजों के लिए बहुत फायदेमंद है. इसमें फाइटोकेमिकल्स होते हैं जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करते हैं.
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मेथी
मेथी के पत्ते और बीज दोनों ही कोलेस्ट्रॉल कम करने में सहायक होते हैं. इसमें फाइबर होता है जो कोलेस्ट्रॉल को अवशोषित करता है.
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