रोज रनिंग करने के 6 गजब फायदे

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फिट कौन नहीं रहना चाहता? इसलिए आज हम आपके लिए कुछ ऐसी टिप्स एकर आए हैं, जिन्हें फॉलो करके आप सेहत को कई तरह के लाभ पंहुचा सकते हैं.

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हार्ट

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डायबिटीज

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तनाव

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हड्डियां

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पाचन

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वजन

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नोट

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रोज रनिंग करने के 6 गजब फायदे

हार्ट

रनिंग कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल कर दिल को मजबूत बनाने में मददगार है.

डायबिटीज

रनिंग इंसुलिन सेंसिटिविटी को बढ़ाकर डायबिटीज के खतरे को कम करने में सहायक है.

तनाव

रनिंग से रिलीज होने वाले हॉर्मोन आपको खुश रखने में सहायक हो सकते हैं.

हड्डियां

रेगुलर रनिंग से जोड़ों में होने वाले दर्द में आराम मिल सकता है और हड्डियां और मसल्स को मजबूत बनाया जा सकता है.

पाचन

रनिंग पेट से जुड़ी समस्याओं को दूर कर पाचन क्रिया को बेहतर बना सकती है.

वजन

रनिंग पेट पर जमी चर्बी को खत्म कर वजन को कंट्रोल करने में सहायक है.

नोट

यह केवल सामान्य जानकारी के लिए लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.

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