मोटापा कम करने में मददगार हैं ये 5 तरह के तेल Created with Sketch.
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मोटापा कम करने में मददगार हैं ये 5 तरह के तेल

Created By: Aradhana Singh Image Credit: Unsplash
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खाना बनाने में इन 5 तरह के तेल का इस्तेमाल कर शरीर को कई लाभ पहुंचा सकते हैं.

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नारियल तेल

नारियल के तेल में मौजूद फैटी एसिड फैट को तेजी से बर्न करने और मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मदद करते हैं.

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घी

घी ओमेगा 3 से भरपूर होता है. यह फैट को तोड़ने में मदद करता है, जिससे बैली फैट बर्न करने में मदद मिल सकती है.

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जैतून का तेल 

जैतून के तेल में ओलिक एसिड नामक एसिड होता है, जो आपका पेट भरा हुआ रखता है. इससे आप ओवर इटिंग से बचे रहते हैं.

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अलसी का तेल

अलसी घुलनशील फाइबर और ओमेगा 3 से भी भरपूर होता है. आप इसे सलाद के लिए ड्रेसिंग के रूप में या मैरिनेट करने के लिए भी इस्तेमाल कर सकते हैं.

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सरसों का तेल

सरसों का तेल मेटाबॉलिज्म के लिए अच्छा होता है, इसलिए यह कैलोरी बर्न करने की प्रक्रिया को तेज करने में मदद कर सकता है.

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नोट

यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.

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