Created By- Subhashini Tripathi
चीजें रखकर भूल जाते हैं, करिए ये काम
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40 के बाद लोगों की याददाश्त कमजोर होने लगती है. ऐसे में आपको इन फूड्स को शामिल कर लेना चाहिए.
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बादाम आपकी स्किन, बाल और मेमोरी के लिए बहुत अच्छा माना जाता है.
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हल्दी को अपनी डाइट में जरूर शामिल करिए. यह ब्रेन हेल्थ को सुधारता है.
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पालक भी आपकी ब्रेन हेल्थ के लिए अच्छा होता है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स और आयरन पाया जाता है.
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अखरोट भी आपकी याददाश्त के लिए अच्छा होता है.यह ब्रेन फूड का काम करता है.
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इसके अलावा योग, पहेलियां, कार्ड गेम, चेस और नई चीजें सीखकर अपनी याददाश्त तेज कर सकते हैं.
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