Created By - Subhashini Tripathi
बिना एक्सरसाइज के भी रह सकते हैं फिट
अगर आपको वर्कआउट करने का समय नहीं मिलता है, तो फिर हम आपको कुछ फूड्स के बारे में बताने जा रहे हैं, जिससे वजन कम हो सकता है.
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हरी उबली सब्जियों और फलों का सेवन करके आप अपने वजन को कम कर सकते हैं.
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वहीं, आप ऑफिस में लिफ्ट की बजाय सीढ़ियों का इस्तेमाल करते हैं, तो फिर आपका वजन मेंटेन करने में मदद मिलेगी.
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इसके अलावा आप ऑफिस में लंबे समय तक बैठे न रहें. हर 30 मिनट में अपनी सीटिंग पोजिशन बदलिए.
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सब्जी या घर के अन्य छोटे सामान लेने के लिए बाइक से जाने के बजाय पैदल जाएं. इससे भी आपकी कैलोरी बर्न हो सकती है.
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कोशिश करें थोड़ा सा वक्त निकालकर सुबह और शाम टहलने की. इससे आपका वजन बढ़ने नहीं पाएगा.
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