Created By- Subhashini Tripathi
Vitamin b12 क्यों है शरीर के लिए जरूरी
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विटामिन B12 लाल रक्त कोशिकाओं (RCB-Red Blood Cells) के निर्माण में मदद करता है.
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यह माइलिन के निर्माण में मदद करता है. इसकी कमी से हाथ पैर में झुनझुनी, सुन्नपन, मानसिक भ्रम जैसी परेशानी हो सकती है.
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विटामिन B12 मूड और मेंचल हेल्थ की बेहतरी के लिए बहुत जरूरी है. इसकी कमी से डिप्रेशन, चिंता जैसी समस्याएं शुरू हो सकती हैं.
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विटामिन B12 डीएनए (DNA) के निर्माण और रिपेयर में मदद करता है. यह नए स्वस्थ कोशिकाओं का निर्माण करता है.
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विटामिन B12 का होमोसिस्टीन के लेवल को नियंत्रित करने में भी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है.
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विटामिन बी 12 की कमी से थकान, कमजोरी, भूलने की समस्या, सांस लेने में कठिनाई, और हार्ट बीट तेज होनी जैसी दिक्कतें होती हैं.
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