Created By- Subhashini Tripathi
किस विटामिन की कमी से शरीर में होती है झुनझुनी
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क्या आपको भी पैर-हाथ में अक्सर झुनझुनी महसूस होती है, तो यह विटामिन की कमी से हो सकता है. आइए जानते हैं उसका नाम...
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आपको बता दें कि विटामिन बी12 की कमी से शरीर में झुनझुनी हो सकती है.
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मांस, जैसे- चिकन, पोर्क, मटन, लिवर मछली, जैसे- सालमन, टूना, मैकेरल का सेवन कर सकते हैं.
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आप साबुत अनाज, मशरूम, पालक, चुकंदर, बटरनट स्क्वैश, ओएस्टर भी खा सकते हैं.
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कुछ अनाज, दूध, और पौधे आधारित दूध में विटामिन बी12 को कृत्रिम रूप से मिलाया जाता है. आप उनका भी सेवन कर सकते हैं.
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इसके अलावा आप चुकंदर, अनार, और गाजर का जूस पीकर भी अपने शरीर में विटामिन बी12 की कमी पूरी कर सकते हैं.
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