Created By- Shreya Tyagi
सेहत के लिए सबसे अच्छी रोटी कौन सी होती हैं?
ज्वार की रोटी ग्लूटन-फ्री होती है, साथ ही इसमें आयरन और कैल्शियम भरपूर मात्रा में होते हैं. ऐसे में अच्छी सेहत के लिए आप ज्वार की रोटी खा सकते हैं.
ज्वार की रोटी
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बाजरे की रोटी भी ग्लूटन-फ्री होती है. ये मैग्नीशियम और फाइबर का अच्छा स्रोत है, जो खासकर दिल और हड्डियों के लिए फायदेमंद हैं.
बाजरे की रोटी
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रोगी की रोटी में ग्लूटन नहीं होता है. इसमें कैल्शियम और प्रोटीन की अच्छी मात्रा होती है, जो खासकर बच्चों के लिए बेहद फायदेमंद है.
रागी की रोटी
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कुट्टू या सिंघाड़े की रोटी भी ग्लूटन-फ्री होती है और इसे खाने से आपको तुरंत एनर्जी मिल सकती है.
कुट्टू या सिंघाड़े की रोटी
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इन सब से अलग सेहतमंद रहने के लिए आप क्विनोआ की रोटी खा सकते हैं. ये ग्लूटन-फ्री होने के साथ प्रोटीन से भरपूर होती है और फिटनेस के लिए बेस्ट मानी जाती है.
क्विनोआ की रोटी
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